L’âge, les habitudes de vie, et la génétique sont souvent les coupables de l’accumulation de cellules graisseuses dans la région abdominale, rendant la graisse visiblement peu esthétique. Bien que nous ne soyons pas tous équitablement dotés génétiquement en ce qui concerne le vieillissement de la peau et l’accumulation de graisse au ventre, divers facteurs externes exacerbent l’apparence de la peau fripée dans la zone abdominale. Avec l’avancement de l’âge, lutter contre le relâchement cutané du bas-ventre devient un défi notable.
Cependant, des solutions actuelles offrent des moyens de raffermir de manière durable cette zone du ventre. Comment éliminer les bourrelets inesthétiques de l’abdomen et prévenir leur réapparition ? Quelles stratégies existent pour retendre les diverses couches de la peau ? Découvrez tout ce qu’il faut savoir sur les méthodes permettant de contrer le relâchement cutané du ventre et de raffermir la peau de manière pérenne.
Pourquoi la peau du ventre se relâche-t-elle ?
Le relâchement cutané abdominal peut être attribué principalement à des facteurs naturels, bien que divers événements extérieurs puissent également intensifier ou induire l’affaissement de la peau dans cette zone.
Solutions contre le relâchement cutané à travers la chirurgie esthétique
La chirurgie esthétique se présente comme une réponse décisive pour résoudre de manière pérenne le problème de la peau du ventre relâchée. Diverses procédures sont disponibles pour s’attaquer à ce défi spécifique du relâchement cutané.
La redéfinition abdominale par abdominoplastie
L’abdominoplastie, également désignée sous les termes de plastie abdominale ou encore de lifting abdominal, se positionne comme l’intervention de prédilection pour contrer un relâchement cutané notable au niveau de la zone abdominale. Cette procédure offre une élimination pérenne des accumulations graisseuses, des surplus de peau, et permet de rectifier diverses dégradations cutanées. Elle s’avère particulièrement adaptée pour les individus ayant expérimenté une perte de poids significative, notamment suite à une chirurgie bariatrique, et présentant un tablier abdominal qui s’étend jusqu’au pubis.
La réalisation d’une plastie abdominale s’articule autour de 2 à 3 phases majeures, adaptées selon les caractéristiques individuelles :
- L’élimination des adipocytes (cellules graisseuses) de la paroi abdominale via une liposuccion (ou lipoaspiration), utilisant des canules fines.
- Un lifting de la zone abdominale visant à retendre la peau par l’excision des tissus cutanés superflus.
- La consolidation des tissus musculaires, spécifiquement lorsque les muscles présentent un relâchement prononcé. Cette étape n’est pas systématiquement mise en œuvre et cible principalement les patients confrontés à un diastasis (séparation des muscles du grand droit de part et d’autre).
Dans certains cas, l’intervention d’abdominoplastie peut se restreindre à une liposuccion simple, particulièrement lorsque la quantité de graisse à retirer est modeste et que le relâchement de la peau est relativement limité ou absent.
La réharmonisation corporelle via le Bodylift
Le bodylift, aussi désigné sous le terme de dermolipectomie circulaire, est recommandé pour les individus faisant face à un surplus de poids spécifiquement situé, en particulier autour de la zone abdominale. Cette procédure vise à éliminer les accumulations graisseuses dans le tiers médian du corps.
Le bodylift va au-delà de l’abdominoplastie car, en plus de cibler le bas-ventre, il rééquilibre la silhouette dans son intégralité en supprimant les cellules graisseuses au niveau des fesses et des hanches. Ainsi, le bodylift impacte l’ensemble de la partie inférieure du tronc de manière latérale (d’où l’appellation de dermolipectomie circulaire). Il est spécifiquement orienté vers des profils ayant connu une perte de poids notable, notamment suite à une intervention chirurgicale.
Dans sa mise en œuvre pratique, le bodylift inférieur (BLI) débute par le décollement d’une bande de peau autour de la ceinture abdominale, des fesses et du ventre, permettant ensuite une liposuccion des tissus graisseux et cutanés superflus dans l’ensemble de ces régions.
Tout comme pour l’abdominoplastie, une cure de diastasis peut être réalisée, bien que cela ne soit pas systématiquement requis. Occasionnellement, un repositionnement de l’ombilic peut également être effectué. En dernière étape, la peau sera remise en tension depuis le haut de l’abdomen vers le pubis, ainsi qu’au niveau des fesses et des cuisses. Le bodylift permet donc de traiter non seulement l’excédent de peau du tablier abdominal, mais également les fesses affaissées et la culotte de cheval. Bien qu’il s’agisse d’une intervention complète, elle est relativement longue et minutieuse.
Comment raffermir la peau du ventre grâce à des habitudes saines?
Afin de parvenir à un abdomen lisse et tonifié, maintenir un mode de vie sain est fondamental. Voici quelques recommandations pour incorporer des pratiques bénéfiques dans votre quotidien :
- Adoptez une Alimentation Équilibrée : Choisissez une diversité d’aliments nourrissants, y compris des fruits, légumes, céréales intégrales, protéines maigres et graisses salutaires. Évitez les aliments ultra-transformés, qui sont souvent riches en sucres et graisses saturées, et qui peuvent encourager l’accumulation de graisse abdominale.
- Surveillez vos Portions : Soyez attentif à la taille de vos portions pour éviter de consommer un excès de calories. Prenez le temps de manger lentement.
- Restez Hydraté : Assurez-vous de boire suffisamment d’eau au cours de la journée. Une bonne hydratation contribue à maintenir l’élasticité de la peau et à promouvoir une apparence abdominale plus ferme.
- Modérez votre Consommation d’Alcool : Une consommation d’alcool excessive peut entraîner une prise de poids abdominale en raison de sa densité calorique et de son impact sur le métabolisme. Optez pour des boissons faibles en calories et sans sucre ajouté.
- Évitez les Aliments Provoquant la Rétention d’Eau : Certains aliments, tels que ceux qui sont salés, les boissons gazeuses, et les aliments contenant des glucides raffinés, peuvent encourager la rétention d’eau et provoquer une sensation de ballonnement abdominal.
- Privilégiez les Aliments Riches en Fibres : Les fibres alimentaires facilitent la digestion et la régularité intestinale, tout en favorisant également un sentiment de satiété, ce qui peut vous aider à éviter les grignotages et à maintenir un poids stable.
Une nutrition équilibrée est un pilier crucial pour atteindre un abdomen plat et ferme. En la combinant avec d’autres habitudes positives, comme une activité physique régulière et des soins cutanés spécifiques, elle aide à améliorer la qualité de la peau et à obtenir des résultats qui perdurent.